〖课程目录〗:
├──00.发刊词.mp3 694.12kb
├──第07课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感.mp4 61.26M
├──第08课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例.mp4 51.32M
├──第09课-紧致背部肌肉，从I到S型身材.mp4 74.73M
├──第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房.mp4 78.22M
├──第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条.mp4 55.09M
├──第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练 年轻人的技能学习神器).mp4 104.43M
├──第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线.mp4 105.58M
├──第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质.mp4 76.27M
├──第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉.mp4 46.51M
├──第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛.mp4 76.40M
├──第5课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘.mp4 60.97M
├──第6课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群.mp4 51.18M
└──先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀.mp4 45.23M
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