精准瘦身法
精准瘦身法

〖课程目录〗:

├──第01课 练前热身:激活体力,暖身和目标肌群的预刺激.mp4 119.00M
├──第02课 练后放松:恢复肌体,避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4 95.13M
├──第03课 初阶练习:矿泉水瓶显神通,轻松甩掉蝴蝶袖.mp4 111.34M
├──第04课 进阶练习:全效细臂四部曲,紧实两臂修弧度.mp4 93.03M
├──第05课 初阶练习:巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4 91.81M
├──第06课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4 109.25M
├──第07课-初阶练习:毛巾瘦背法,打造骨感美背.mp4 85.50M
├──第08课-进阶练习,俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4 114.10M
├──第09课-初阶练习:消灭赘肉轻松练,盈盈蜂腰瘦出来.mp4 82.96M
├──第10课-进阶练习:360°无死角瘦腰腹,重获“腰”媚身段.mp4 106.10M
├──第11课-初阶练习:伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4 107.57M
├──第12课-进阶练习:4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4 104.76M
├──第13课-初阶练习:4步下蹲式,雕刻紧致有型美腿.mp4 93.67M
└──第14课-进阶练习:4步跑跳法,快速燃脂看得见.mp4 97.51M

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