〖课程目录〗:
├──第01课-马甲线并没有你想象的那么难练（一手资源，）.mp4 13.60M
├──第02课-紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4 85.50M
├──第03课-紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4 82.39M
├──第04课-腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4 116.51M
├──第05课-S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4 247.23M
├──第06课-打造马甲线的综合练习 .mp4 393.35M
├──第07课-全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4 10.61M
├──第08课-修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4 133.37M
├──第09课-完美胸型——up up魔力圈.mp4 118.92M
├──第10课-稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4 64.53M
├──第11课-天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4 103.33M
├──第12课-完美线条的综合练习.mp4 122.18M
├──第13课-改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4 17.66M
├──第14课-修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4 114.28M
├──第15课-肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4 226.63M
├──第16课-肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4 67.81M
├──第17课-天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4 81.05M
├──第18课-健康肩颈的综合练习.mp4 91.70M
├──第19课-告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4 55.21M
├──第20课-骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4 67.93M
├──第21课-轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 .mp4 77.70M
├──第22课-胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4 42.25M
├──第23课-肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4 52.75M
└──第24课-紧致臀腿的综合练习.mp4 74.23M
